吃月饼的注意事项有哪些节能

2020-09-25 02:33

是中秋佳节赏月时的应景,即使是在这过节的喜庆日子,同样我们也不要忘了它是高油、高糖、高脂肪的 三高 。还是了解下吃月饼的注意事项吧!

脂肪和糖分极高。比如双黄、莲蓉月饼。另一类是胆固醇偏低,但是糖分很高的月饼,比如五仁月饼、豆沙月饼。还有一种是所谓无糖的月饼,实际上只是不含有蔗糖的成分。

糖尿病(糖尿病产品,糖尿病资讯)患者最忌甜食,不能将月饼当成正餐吃,因为月饼馅儿内多用豆沙或泥及猪油等合成,含糖分及脂肪量均很高,外皮的面粉为求香酥,制作时多添加了很多动物性油脂,若吃过量血糖马上会升高,油脂也会摄取过多。

若当天吃了月饼,则应减少米饭及油脂的摄取量,以平衡一天的饮食量。高血脂患者要特别注意月饼里的蛋黄,因为胆固醇量较高,一般建议胆固醇的每日摄取量以不超过400毫克为原则,而一个蛋并创2013年3月份以来新高。黄约有600至1500毫克,高血脂患者宜少量食用有蛋黄馅的月饼,以免影响病情。月饼大多含高热量,对于体重过重、肥胖者更应该小心,一碗米饭的热量为272卡路里,一个小小的蛋黄酥就有250卡,一个4至5两的广式月饼热量则有500卡,相当于两碗米饭,苏式月饼也有约 00卡。

月饼为应景食品,在过节的气氛下很难不吃,所以在吃月饼时不宜再配含糖分高的汽水、可乐或果汁,最好是喝茶,而且最好和家人分食,吃几口就行了。或多吃富含维生素C的柚子也可。

提供 吃月饼的注意事项有哪些 阅读,如果你很喜欢这些分享的 吃月饼的注意事项有哪些 内容,希望你由此给女友带来不小压力通过 吃月饼的注意事项有哪些 ,找到通往之路的金钥匙。

复方鳖甲软肝片药效好吗
深圳治疗白癫风医院
藤黄健骨丸
相关阅读
宝宝高温下没食欲一道食谱让宝宝吃饭香节能

宝宝高温下没食欲一道食谱让宝宝吃饭香夏季天气炎热,很多宝宝会出现食欲减退的现象,父母尽量将饭菜做得多样化,这样可以提高宝宝的食欲,妈妈最好学会提升宝宝食欲的食谱,这样可以有效改善宝宝的食欲,宝宝食欲下

2020-10-30 14:24
自体脂肪填充鼻唇沟如何鼻唇沟凹陷怎么办节能

自体脂肪填充鼻唇沟如何_鼻唇沟凹陷怎么办衰老总是会和我们不期而遇,在你还沉醉在“我的青春我做主”的美梦中的时候突然把你惊醒,回眸看看自己脸庞,不禁感叹韶华易逝,人易老。在而且还能碰到回头客。如果要问蓝装

2020-10-30 13:59
女性经期哪些水果不能吃?经期适合吃这些水果[多图]节能

女性在月经期间,由于生理代谢的影响,饮食方面存在很多的禁忌,如果饮食不当,很容易对健康带来不利的影响,因此学会正确的饮食非常重要,女性经期不能吃的水果有很多,但是也有不少水鬼是比较适合的,所以经期要吃

2020-10-30 12:05
应该如何克服社交恐惧症节能

由于社会竞争力的不断加大,越来越多的职场人士患上了社交恐惧症。那么,这些患者如何如何克服社交恐惧症呢?下面,微微健康请来心理专家,给大家详细介绍克服社交恐惧症一些小技巧。1、接纳你自己接纳自我,可以从停止

2020-10-30 10:21
婴儿神经发育不全的表现有哪些节能

婴儿神经发育不全的表现有哪些?在抚养小宝宝的过程中,妈妈检查发现宝宝身上有一些莫名其妙的现象,比如宝宝经常莫名其妙的全身用力,还有宝宝晚上睡觉经常睡不好,之所以会出现这些表现,主要是宝宝的神经系统发育

2020-10-30 10:12
油葱鱼的做法3种做法很好吃节能

油葱鱼的做法,3种做法很好吃!文章导读 做油葱鱼这道美食的时候通常使用鲤鱼,不仅是因为鲤鱼的口感很好,更在于其营养非常丰富,比如鲤鱼含有质量非常高的蛋白质,这些蛋白质绝大部分都可以被人体吸收,

2020-10-30 09:53
友情链接