强心脏防中风的养生饮食节能

2020-09-25 11:11

强心脏、防中风的养生饮食

远离中风、糖尿病的食疗法

【少吃脂肪过高的食物】

据调查,移居美国的日本人,由于改用肉类为主食,以取代传统式的食物,患癌症的比例超过普通日本人8倍。

【多吃纤维质】

纤维质可以使人体内的器官(特别是肠)产生抗癌细胞,所以应多吃谷类、蔬菜、水果、豆类等含纤维的食物。

【多吃鱼类】

调查证实,从鱼类摄取的养分不但可预防心脏病,还可防治癌症。

【多吃海藻类食物】

日本妇女得乳癌的比率很低,原因就是日本人几乎每餐都吃海藻类的食物。

【多吃包心菜】

每周吃一餐包心菜对任何疾病都有预防作用在客场有进球的情况下,更是使人延年益寿的补药。

【多吃豆子】

所有豆类都含有一种酵素酶,它们是抗击肠癌与乳癌的最佳武器。

【多吃含钙量高的食物】

根据医学上的研究结论,吸收钙质愈多的人,得癌症的机会愈少。

【多吃大以求度过危机蒜】

大蒜含有与消炎药同样性质的抗生素,生吃大蒜可预防各类疾病。

【多吃深色蔬菜】

颜色愈深的蔬菜,愈能增加人体的免疫系统能力。

【多吃酵乳类食品】

发酵的乳品可使消化系统功能增强,在人体内产生的微生物还能吃掉癌细胞。

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