吃水果要注意什么?什么水果不宜多吃?[多图]节能

2020-10-30 12:35

水果营养高口味好,是大家生活中必不可少的食品,但在吃水果上,很多人都不了解相关禁忌,从而给健康埋下了隐患。水果有各种各样的好处,但是该有的弊端也不缺,一旦食用错误,很可能给人带来不适。那么正确的食用水果都要了解哪些呢?

1.吃水果的常见问题

吃水果要讲究卫生,腐烂和没有清洁彻底的水果,如桑葚、草莓、西瓜片等,此类容易感染伤寒、痢疾、急性胃肠炎等等。水果消毒不能用酒精,会改变水果的色香味,使其营养价值降低。水果生吃要削皮,因为果品中有农药渗透残留。切水果别用菜刀,容易给水果带来寄生虫,刀锈和苹果中的鞣酸也会发生反应。饭后不能立刻吃水果,否则非但无法助消化,还会使人便秘和产生胀气。吃水果要漱口,因为水果中有多样会发酵的糖类物质,容易对牙齿造成腐蚀。水果吃多会让人体缺铜,带来胆固醇的增高,引发冠心病等。

2.吃什么会得水果病

菠萝、芒果吃多会过敏,表现为嘴皮红肿、发麻,甚至会出现全身性的皮疹。柿子吃太多会产生结石,特别是老人吃太多会是肠道梗阻。番石榴和苹果有收敛作用,可以治疗腹泻,所以便秘最好少吃,苹果中的鞣酸,会和蛋白质反应,形成收敛性鞣酸蛋白质,减慢肠蠕动,造成便秘。荔枝吃多会有低血糖,容易过敏、咽喉炎、慢性的扁桃体炎和糖尿病患者不能多吃。榴莲中植物蛋白丰富,吃太多难以消化。

3.水果搭配注意事项

很多人喜欢水果拼盘,但是水果并不宜随便搭配,比如口味酸的水果和味道甜的不能同时吃,因为酸水果干扰甜水果的消化,是甜水果中的糖分与胃酸长时间接触发生反应,引起腹胀。板栗和杏仁不能同吃,会产生有害物质,导致胃疼。樱桃和草莓一起吃会上火,阴虚火旺的话更不宜吃。柠檬和柿子一起吃,会导致消化道的溃疡、穿孔,胃酸过多或胃溃疡者尤其需要注意。香蕉和哈密瓜一起吃,以实际行动支持这部《爱心让我们一起舞蹈》会带来肾虚。

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